Odzyskaj energię,
którą dajesz
wszystkim innym.
Prowadzisz firmę, zarządzasz ludźmi, dowozisz wyniki.
Ale kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie?
Ten retreat nie jest nagrodą za zasługi. Jest narzędziem, którego potrzebujesz, żeby działać dalej.
Jedna z nich
to na pewno Ty.
Jeśli choć jedno zdanie poniżej brzmi znajomo, ten weekend jest dokładnie dla Ciebie.
Kochasz to, co robisz. Ale coraz częściej zadajesz sobie pytanie: kiedy ostatnio robiłaś coś tylko dla siebie? Nie dla firmy, klientów ani wyników.
- Weekendy znikają Ci w zaległościach
- Decyzje przychodzą z coraz większym wysiłkiem
- Znasz słowo burnout z autopsji
Odpowiadasz za zespół, wyniki, strategię. Twój stan psychiczny i fizyczny bezpośrednio przekłada się na całą organizację. A jednak dbanie o siebie wciąż ląduje na końcu listy.
- Jesteś reaktywna tam, gdzie chciałaś być strategiczna
- Zmieniasz się dopiero kiedy się załamujesz
- Potrzebujesz resetu, nie kolejnego szkolenia
Wybrałaś wolność i elastyczność. W praktyce pracujesz więcej niż na etacie, a granica między życiem a pracą niemal nie istnieje. Odpoczynek wygląda jak scrollowanie, bo na nic innego nie ma sił ani przestrzeni.
- Każdy wolny dzień budzi poczucie winy
- Brakuje Ci rytmu i prawdziwej regeneracji
- Potrzebujesz struktury, która wspiera, nie kontroluje
Osiągnęłaś wiele. A jednak czujesz, że żyjesz nie do końca swoim życiem. Może jesteś po wypaleniu, może po dużej zmianie. Chcesz wreście zrobić coś dla siebie, zanim znowu zaczniesz dla innych.
- Szukasz kierunku, nie kolejnego narzędzia
- Potrzebujesz ciszy, nie kolejnej dawki informacji
- Chcesz znowu czuć kontakt ze sobą
Ten weekend jest dla Ciebie.
To nie jest czas dla siebie.
To inwestycja w to, jak działasz.
Kobiety, które regularnie regenerują, podejmują lepsze decyzje, mają więcej cierpliwości i prowadzą skuteczniej. Ten weekend daje Ci narzędzia, nie relaks dla relaksu.
Kiedy układ nerwowy jest przeciążony, decyzje podejmujesz reaktywnie. Po resecie myślisz strategicznie, nie tylko operacyjnie.
Nie chodzi o to, żeby dać z siebie więcej. Chodzi o to, żeby przestrzeń na regenerację stała się częścią Twojego rytmu, nie nagrodą na końcu.
W ciszy pojawia się to, co ważne. Wiele kobiet wyjeźdża z tego weekendu z decyzją, którą od miesięcy odkładały.
Kiedy cały czas dajesz innym, tracisz kontakt z tym, czego sama chcesz. Ten weekend przywraca Ci dostęp do Ciebie.
Nie dostaniesz kolejnej listy rzeczy do zrobienia. Dostaniesz dwie lub trzy praktyki, które możesz wpleść w codzienność od poniedziałku.
Tylko kobiety. Bez hierarchii, bez wyników, bez udowadniania czegokolwiek. Miejsce, w którym możesz być sobą, nie swoją rolą.
Retreat nie jest lekarstwem na wypalenie, ale jest pierwszym krokiem w kierunku odbudowania energii od podstaw. Wiele kobiet mówi, że to był moment, w którym w końcu pozwoliły sobie przestać.
Jeden weekend online. Bez wyjazdu, bez pakowania walizki, bez organizowania opieki. Możesz uczestniczyć ze swojej sypialni w piżamie. Czas to nie jest przeszkódą.
To jest bezpłatne. Jedyne, co ryzykujesz, to dwa dni z dala od powiadmień. Jeśli nic z tego nie wyniesiesz, nic nie tracisz. Jeśli wyniesiesz, zyskujesz wiele.
Dobrze. Naprawdę dobrze. Nie musisz mieć doświadczenia z medytacją, jogą ani żadnymi praktykami. Wystarczy, że przyjdziesz taka, jaka jesteś.
Trzy dni.
Jeden kierunek: do siebie.
po zapisaniu się?
i odpuszczenie napięć.
i mindfulness.
wdzięczność i spokój.
FAQ
Czym jest ten retreat?
To 3-dniowy, bezpłatny program online wspierający regulację układu nerwowego. Otrzymujesz zestaw praktyk: jogę, oddech, medytacje, audioterapię i journaling – do wykonania w domu.
Dla kogo jest ten program?
Dla kobiet przeciążonych stresem, działających „na autopilocie”, z napięciem w ciele, wysoką reaktywnością i poczuciem braku klarowności.
Kto prowadzi retreat?
Program prowadzi Justyna – nauczycielka tradycyjnej Hatha Jogi, szkolona w klasycznych liniach przekazu w Indiach i na Sri Lance. Łączy praktykę ciała, oddechu i medytacji z pracą nad regulacją układu nerwowego.
Jakie efekty mogę zauważyć?
łatwiejsze „schodzenie” z napięcia
mniejszą reaktywność emocjonalną
większą klarowność decyzji
poczucie stabilności i kontroli na co dzień
Jak wygląda harmonogram?
Po zapisie:
Piątek 17:00 – pierwszy zestaw praktyk
Sobota rano i popołudniu – kolejne materiały
Niedziela rano i wieczorem – integracja i rytuał zamknięcia
Wszystko otrzymujesz mailowo.
Co jeśli nie mogę uczestniczyć o konkretnej godzinie?
Retreat odbywa się w Twoim tempie. Praktyki przychodzą mailem i robisz je kiedy chcesz – rano, wieczorem, w przerwie. Nie ma transmisji na żywo.
Ile czasu dziennie powinnam zarezerwować?
Rekomendowane: 30–60 minut rano + 20–40 minut po południu/wieczorem. Możesz skrócić praktykę, jeśli potrzebujesz.
Czy potrzebuję doświadczenia w jodze?
Nie. Praktyki są łagodne i dostępne dla osób początkujących.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Wystarczy mata (lub dywan), wygodne ubranie, notes do journalingu i spokojna przestrzeń.
Czy program jest naprawdę bezpłatny?
Tak. Wystarczy zapisać się przez formularz i potwierdzić adres mailowy.
Czy dostanę dostęp do praktyk po weekendzie?
Praktyki są dostępne po retreatcie, więc możesz wrócić do nich kiedy chcesz.
Czy po retreatcie mogę kontynuować pracę z Rośnią?
Tak. Przede wszystkim obserwuj newsletter – to tam jako pierwsza dowiesz się o nowych warsztatach, wyjazdach z jogą, programach online i projektach specjalnych.
Możesz też dołączyć do kolejnych edycji warsztatów, wyjazdów z jogą oraz słuchać podcastu, by pogłębiać proces regulacji i rozwoju.