Stres Cię zabija.
Oto jak możesz
to odwrócić.
Polska jest w czołówce najbardziej zestresowanych społeczeństw w Europie. Justyna łączy twarde dane WHO i Eurostatu z badaniami o kortyzolu, sercu, mózgu i jelitach — i pokazuje, jak naprawdę wyjść ze spirali stresu.
Justyna buduje marki, które mówią prawdę. Od lat prowadzi własną firmę i pracuje z kobietami liderkami po 40 — tymi, które osiągają wiele, a mimo to wciąż pytają: czy to wystarczy? W podcastach Rośnia łączy architekturę marki z głębszą rozmową o tym, kim naprawdę jesteś.
Kiedy stres przestaje być motywacją
74% Polaków odczuwa stres codziennie. Polska zajmuje jedno z czołowych miejsc w Europie pod względem wyczerpania zawodowego i chronicznego napięcia. Ale statystyki to tylko wstęp. Justyna patrzy głębiej — na to, co stres robi z Twoim ciałem, kiedy trwa za długo i nie znajduje ujścia.
Kortyzol w nadmiarze niszczy hipokamp, zaburza pracę tarczycy i osłabia układ odpornościowy. Chroniczne napięcie zmienia architekturę snu, podnosi ciśnienie i uszkadza nabłonek jelit. W tym odcinku Justyna tłumaczy, dlaczego samo „odpoczywanie” nie wystarczy — i jakie konkretne narzędzia naprawdę przerywają spiralę stresu.
I to sygnał, który możesz mu dać.”
- Dlaczego Polska jest w czołówce najbardziej zestresowanych społeczeństw — twarde dane WHO i Eurostatu
- Co kortyzol robi z mózgiem, sercem, jelitami i odpornością przy długotrwałym stresie
- Jak układ nerwowy różnicuje stres krótkotrwały od chronicznego i dlaczego to ważne
- Konkretne techniki regulacji układu nerwowego — działające inaczej niż zwykły odpoczynek
Praktyki,
które naprawdę działają.
Co tydzień: zaproszenia na retreaty, nowe odcinki i narzędzia dla kobiet liderek.
Bez spamu. Rezygnacja jednym kliknięciem.
Buduje marki, które mówią prawdę. Prowadzi własną firmę i pracuje z kobietami liderkami po 40 — tymi, które osiągają wiele, a mimo to szukają czegoś głębszego.
Najnowsze odcinki
Posłuchaj, kiedy potrzebujesz chwili tylko dla siebie.
Jak wdzięczność zmienia strukturę mózgu, obniża kortyzol i pomaga na lęk, depresję i hedonistyczną adaptację.
Odcinek 2 Lipiec 2025Jak wyciszyć wewnętrzną krytyczkę i dać sobie prawo do odpoczynku — nie za coś, ale pomimo wszystkiego.
Odcinek 1 Czerwiec 2025Cztery konkretne praktyki, które zmieniają Twoją energię bez wysilania się. Historia Justyny i wymarzona praca.