Jesteś wystarczająca.
Nie musisz zasługiwać,
by poczuć się dobrze.
Wieczorem zmęczona, rano jeszcze bardziej. Goniąc własne oczekiwania, wciąż za mało łagodna dla siebie. W tym odcinku Justyna pokazuje, jak wyciszyć wewnętrzną krytyczkę i dać sobie prawo do odpoczynku - nie za coś, ale pomimo wszystkiego.
Justyna buduje marki, które mówią prawdę. Od lat prowadzi własną firmę i pracuje z kobietami liderkami po 40 - tymi, które osiągają wiele, a mimo to wciąż pytają: czy to wystarczy? W podcastach Rośnia łączy architekturę marki z głębszą rozmową o tym, kim naprawdę jesteś.
Wystarczy, że jesteś
Czy zdarza Ci się czuć zmęczoną wieczorem, a rano wstawać jeszcze bardziej wyczerpana? Gonisz własne oczekiwania, jesteś dla wszystkich, a dla siebie — ostatnia. I gdzieś w środku głos, który mówi: jeszcze za mało. Zrób więcej. Bądź lepsza.
W tym odcinku Justyna sięga do pojęcia ahimsy — zasady nieagresji z filozofii jogi — i przenosi ją do codzienności kobiety, która osiąga wiele, a mimo to wciąż pyta: czy to wystarczy? Rozmawia o tym, jak perfekcjonizm staje się ukrytą formą przemocy wobec samej siebie i jak drobne, codzienne praktyki mogą przynieść prawdziwe ukojenie.
To Twoje prawo — bez warunków."
- Czym jest ahimsa i jak stosować ją wobec siebie w praktyce każdego dnia
- Dlaczego perfekcjonizm to ukryta forma przemocy wewnętrznej i jak z niego wychodzić
- Proste praktyki, które przynoszą ukojenie nawet w środku najtrudniejszego tygodnia
- Jak powiedzieć sobie z miłością: „Wystarczy, że jestem" - i naprawdę w to uwierzyć
Spokój
prosto na skrzynkę.
Co tydzień: praktyki, zaproszenia na retreaty i eventy z kobietami liderkami.
Bez spamu. Rezygnacja jednym kliknięciem.
Buduje marki, które mówią prawdę. Prowadzi własną firmę i pracuje z kobietami liderkami po 40 — tymi, które osiągają wiele, a mimo to szukają czegoś głębszego.
Najnowsze odcinki
Posłuchaj, kiedy potrzebujesz chwili tylko dla siebie.
Polska jest w czołówce najbardziej zestresowanych społeczeństw. Łączę dane WHO, Eurostatu i badania o kortyzolu, sercu, mózgu i jelitach.
Odcinek 3 Lipiec 2025Czy wdzięczność to tylko modny hashtag, czy prawdziwe narzędzie przemiany? Podróż przez badania naukowe i sprawdzone techniki praktykowania.
Odcinek 1 Czerwiec 2025Cztery konkretne praktyki, które zmieniają Twoją energię bez wysilania się. Historia Justyny i wymarzona praca.